Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Wykonaj klęk obunóż na siedzisku maszyny. Tułów wyprostowany w jednej linii z nogami. Złap uchwyty maszyny obiema rękami. Dla zwiększenia stabilności pozycji ustaw poduszki w ten sposób, żeby przylegały do górnej części klatki piersiowej. Wykonaj wdech z równoczesnym skrętem tułowia w prawą lub lewą stronę. Następnie zrób wydech i wykonaj rotację tułowia w drugą stronę.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień skośny brzucha