Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
Wybierz typ ćwiczeń: i interesującą Cię partię mięśni:
mięsień naramienny

Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia stojąc

mięsień naramienny

Stań w lekkim rozkroku, pochyl tułów w przód, a następnie złap sztangielki nachwytem. Jednocześnie wykonując wdech, odwiedź ramiona w bok. Zatrzymaj sztangielki w maksymalnym położeniu, tzn. kiedy łokcie znajdą się na wysokości barków. Następnie wykonując wydech powoli opuść sztangielki do pozycji wyjściowej.