Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Usiądź na siedzisku lub na podłodze. Stopy stabilnie parteo podłoże, tułów prosty lub nieznacznie odchyony w tył. Z wdechem wykonaj ruch wiosłowania. Przyciągnij drążek do ciała, lekko odchyl tułów do tyłu i wypnij klatkę piersiową, W momencie dotkniecia uchwytu do ciała ściągnij również łopatki. Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień najszerszy grzbietu