Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Wykonaj leżenie tyłem z nogami w górze. Nogi ugiete w stawie kolanowym pod kątem 90 stopni. Ramiona opartę o podłogę. Przed rozpoczęciem ćwiczenia zrób wdech. Następnie wykonując wydech przenieś obie nogi na prawą bądź lewą stronę, zachowując pozycję górnej części ciała. Wróć do pozycji wyjściowej wykonując wdech. Wykonaj kilka-kilkanaście powtórzeń na każdą ze stron.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień skośny brzucha