PoTreningu.pl - Lista produktów

Polecane

Jak ćwiczyć fitness w domu?

Zajęcia sportowe nie tylko poprawiają sylwetkę w kontekście wizualnym, ale również wzmacniają mięśnie, dzięki czemu jesteśmy sprawniejsze, poprawiają nastrój i normalizują gospodarkę hormonalną. Aktywność fizyczna pomaga złagodzić stres, pozbyć się negatywnych emocji i agresji. Sport zatem nie powinien być tylko rozrywką i przyjemnością (choć to istotny aspekt). Sport to niezbędne zajęcie dla tych, którzy chcą być dłużej sprawni i zdrowsi.

Pokaż więcej Ukryj

Czy kalorie istnieją? Dieta ujemnych kalorii

Większość ludzie nie widzi, w czym tkwi problem. Ano stało się niestety tak, iż zastosowano błędną miarę, opisano nią wszystkie produkty, a wiele lat później okazało się, iż organizm wcale nie działa tak, jak zakłada teoria kaloryczności. Ale jak to? Przecież dziesiątki lat obowiązywały diety, liczenie kalorii, a na opakowaniach produktów są umieszczone informacje żywieniowe – kaloryczność, ilość protein, węglowodanów i tłuszczów.

Pokaż więcej Ukryj

Rozpoczynamy treningi CROSSFIT! Przykładowe WODy i rozpiski

Muszę zacząć od ostrzeżeń, gdyż trening mieszany to nie do końca zabawa, niewinny eksperyment. Wiele z poniższych treningów może spowodować u Ciebie np. gwałtowny wzrost akcji serca, ciśnienia krwi – spadek poziomu cukru. Tak więc przede wszystkim – zalecam profilaktyczne badania lekarskie (np. pomiar ciśnienia, osłuchiwanie, EKG, EKG wysiłkowe serca oraz inne, wskazane przez lekarza specjalistę). Taką diagnostykę bez problemu wykonasz u kardiologa (uzyskasz skierowanie do specjalisty od lekarza rodzinnego) i lekarza sportowego.

Pokaż więcej Ukryj

Jak przyspieszyć postępy na siłowni?

Większość trenujących nieustannie szuka sposobu na to, by poprawić swoje postępy na siłowni, niezależnie od tego, czy ich celem jest budowanie mięśni czy redukowanie tkanki tłuszczowej.

Pokaż więcej Ukryj

Lista produktów

Wszystkie

Dania gotowe

Fast food

Inne

Mięso i ryby

Nabiał i jaja

Napoje i słodycze

Odżywki

Orzechy i nasiona

Produkty zbożowe

Tłuszcze

Warzywa i owoce

Najnowsze

Czy ryby są zdrowe, których ryb nie jeść?

Aktualnie panuje trend w kierunku jedzenia mniejszych ilości czerwonego mięsa, zwłaszcza przetworzonego – w postaci kiełbas, szynek, kabanosów, konserw etc. Popularną alternatywą źródeł białka jest głównie drób, nieco rzadziej sięgamy po warzywa strączkowe, choć przyznać trzeba, że zyskują one na popularności. Ze względu na wartości zdrowotne poleca się również spożywanie owoców morza, w tym ryb. Ryby są bogate w białko, a większość z nich jest stosunkowo niskokaloryczna. Ponadto tłuste ryby morskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy omega-3 są ważne dla zdrowia serca i mózgu, jak również wykazują działanie przeciwzapalne.

Pokaż więcej Ukryj

Trening mięśni brzucha - piłka gimnastyczna czy maszyny?

Większość trenerów nie przepada za maszynami do treningu mięśni brzucha. Bardzo często mówi się (i widzi się) o błędach, jakie popełniają osoby ćwiczące i jak później skarżą się na różne dolegliwości.

Pokaż więcej Ukryj

{{product.name}}