PoTreningu.pl - Lista produktów

Polecane

Produkty spożywcze, które znacząco wpływają na Twoje zdrowie

Tworzenie listy zakupów może się wydawać żmudnym i bezcelowym zadaniem, jednak skonstruowanie jej pozwoli ci na zakup wszystkich artykułów spożywczych, których rzeczywiście potrzebujesz i dodatkowo zmniejszy to pokusę wybierania niezdrowej żywności, która będąc w zasięgu ręki, zwykle łatwo wpada do naszych koszyków.

Pokaż więcej Ukryj

Największe błędy w planach treningowych – część I

Właściwy plan treningowy obok diety jest gwarancją sukcesu. Bardzo często spotyka się błędy – które uniemożliwiają osiągnięcie postępów – wzrostu masy, siły, mocy, szybkości czy też wytrzymałości mięśniowej. Nieważne czy trenujesz 3 miesiące czy 15 lat. Najbardziej absurdalne programy treningowe spotykałem u wieloletnich bywalców siłowni. Np. pewien człowiek narzekał, że nie uzyskuje żadnego progresu na ławce – okazało się, że regularnie wykonuje 30 serii, niektórych do załamania ruchu - wszelkich wariantów wyciskań i rozpiętek.

Pokaż więcej Ukryj

Czy trening interwałowy można wykonywać codziennie?

Trening interwałowy o wysokiej intensywności podbił świat fitness. Jeśli zapytasz kogoś, jaki trening jest najlepszy na zgubienie tkanki tłuszczowej czy poprawę kondycji, prawdopodobnie usłyszysz – trening interwałowy. Dlaczego trening interwałowy o wysokiej intensywności stał się tak popularny i niemal całkowicie wyparł treningi cardio? To przede wszystkim oszczędność czasu. Badania pokazują, że trening interwałowy oferuje podobne lub nawet lepsze korzyści, niż cardio, i to w połowę krótszym czasie.

Pokaż więcej Ukryj

Siłownie plenerowe - czy to ma sens?

Siłownie plenerowe obecnymi czasy wyrastają, jak grzyby po deszczu. Sprawia to, że aktywność siłowa nie tylko musi kojarzyć się nam z klubem fitness, gdzie konieczne jest wykupienie członkostwa, a jego 4 ściany bywają mocno zatłoczone. Wracając do korzeni, najbardziej sprzyjająca zdrowiu jest przecież aktywność na świeżym powietrzu. Idee tego typu są mocno wspierane, przez co w miastach, w jakich żyjemy na co dzień, budowane są siłownie pod chmurką.

Pokaż więcej Ukryj

Lista produktów

Wszystkie

Dania gotowe

Fast food

Inne

Mięso i ryby

Nabiał i jaja

Napoje i słodycze

Odżywki

Orzechy i nasiona

Produkty zbożowe

Tłuszcze

Warzywa i owoce

Najnowsze

Siłownia a żylaki. Kogo dotyczy problem?

Żylaki są dość powszechnym schorzeniem. Dotyczy ono 10 do 30% populacji – częściej kobiet, aczkolwiek u panów także się zdarzają. Jeżeli je posiadasz, to z pewnością wiesz, jak wyglądają – niezbyt estetyczne, rozszerzone i zniekształcone żyły, często koloru niebieskiego, czasami wybrzuszone. Najczęściej spotkać je można na kończynach dolnych, ale nie tylko. Żylaki wiążą się nie tylko z pojawiającymi się żyłkami, ale czasami także ze świądem, obrzękiem czy uczuciem ciężkości nóg.

Pokaż więcej Ukryj

Czym jest tętno spoczynkowe i co mówi o twoim zdrowiu?

Bicie serca przyspiesza, gdy ciało jest poddawane wysiłkowi oraz gdy wyczuje stres, zwalnia gdy jest spokojnie, stabilnie, m.in. podczas snu czy innej relaksacyjnej czynności. Tętno jest dość łatwo sprawdzić. Połóż palce na tętnicy szyjnej lub tętnicy promieniowej w ramieniu, przyciśnij tak, aby poczuć puls i licz ilość uderzeń przez 10 sekund, następnie pomnóż uzyskaną wartość razy 6.

Pokaż więcej Ukryj

{{product.name}}