PoTreningu.pl - Lista produktów

Polecane

Surowe kiełki roślin mogą być niebezpieczne!

Kiełki to świetny i często stosowany dodatek do sałatek. Na dzień dzisiejszy nie możemy narzekać na brak wyboru, bo w każdym sklepie dostępnych jest zwykle kilka rodzajów. Do najpopularniejszych należą kiełki brokułów, lucerny, rzodkiewki, fasoli mung i inne. Kiełki to rośliny we wczesnym stadium wzrostu i mimo niewielkich rozmiarów są niezwykle pożywne. Są one źródłem witamin A, C i K oraz niektórych witamin z grupy B, a także minerałów, takich jak: magnez, żelazo i potas.

Pokaż więcej Ukryj

Ból barków podczas wyciskania sztangi. Jak ćwiczyć?

Chyba każdy z nas wie, że na siłowni liczy się głównie to, ile masz w łapie i ile wyciskasz na klatę. Zazwyczaj, osoby początkujące widząc osobę zaawansowaną, kierują do niej pytania właśnie tego typu. Im jesteś większy, tym bardziej Twoja pozycja na siłowni jest umocniona. Oczywiście jest w tym trochę "siłownianego" żartu...

Pokaż więcej Ukryj

Ukryte kalorie - poznaj 5 źródeł!

Kiedy starasz się trzymać dietę i liczyć kalorie, to chciałbyś być pewien, że masz nad tym kontrolę i wszystko idzie zgodnie z planem. Okazuje się jednak, że bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że spożywamy dużo więcej kalorii, niż nam się wydaje. Te "ukryte" kalorie dość łatwo się gromadzą i mogą się przyczynić do niepowodzenia redukcji. Niby jesz zdrowo, starannie dobierasz produkty, a nie chudniesz? A może nawet przybierasz na wadze? To może mieć związek z ukrytymi kaloriami.

Pokaż więcej Ukryj

Największe błędy w planach treningowych – część I

Właściwy plan treningowy obok diety jest gwarancją sukcesu. Bardzo często spotyka się błędy – które uniemożliwiają osiągnięcie postępów – wzrostu masy, siły, mocy, szybkości czy też wytrzymałości mięśniowej. Nieważne czy trenujesz 3 miesiące czy 15 lat. Najbardziej absurdalne programy treningowe spotykałem u wieloletnich bywalców siłowni. Np. pewien człowiek narzekał, że nie uzyskuje żadnego progresu na ławce – okazało się, że regularnie wykonuje 30 serii, niektórych do załamania ruchu - wszelkich wariantów wyciskań i rozpiętek.

Pokaż więcej Ukryj

Lista produktów

Wszystkie

Dania gotowe

Fast food

Inne

Mięso i ryby

Nabiał i jaja

Napoje i słodycze

Odżywki

Orzechy i nasiona

Produkty zbożowe

Tłuszcze

Warzywa i owoce

Najnowsze

Czy ryby są zdrowe, których ryb nie jeść?

Aktualnie panuje trend w kierunku jedzenia mniejszych ilości czerwonego mięsa, zwłaszcza przetworzonego – w postaci kiełbas, szynek, kabanosów, konserw etc. Popularną alternatywą źródeł białka jest głównie drób, nieco rzadziej sięgamy po warzywa strączkowe, choć przyznać trzeba, że zyskują one na popularności. Ze względu na wartości zdrowotne poleca się również spożywanie owoców morza, w tym ryb. Ryby są bogate w białko, a większość z nich jest stosunkowo niskokaloryczna. Ponadto tłuste ryby morskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy omega-3 są ważne dla zdrowia serca i mózgu, jak również wykazują działanie przeciwzapalne.

Pokaż więcej Ukryj

Trening mięśni brzucha - piłka gimnastyczna czy maszyny?

Większość trenerów nie przepada za maszynami do treningu mięśni brzucha. Bardzo często mówi się (i widzi się) o błędach, jakie popełniają osoby ćwiczące i jak później skarżą się na różne dolegliwości.

Pokaż więcej Ukryj

{{product.name}}