PoTreningu.pl - Lista produktów

Polecane

Rozpoczynamy treningi CROSSFIT! Przykładowe WODy i rozpiski

Muszę zacząć od ostrzeżeń, gdyż trening mieszany to nie do końca zabawa, niewinny eksperyment. Wiele z poniższych treningów może spowodować u Ciebie np. gwałtowny wzrost akcji serca, ciśnienia krwi – spadek poziomu cukru. Tak więc przede wszystkim – zalecam profilaktyczne badania lekarskie (np. pomiar ciśnienia, osłuchiwanie, EKG, EKG wysiłkowe serca oraz inne, wskazane przez lekarza specjalistę). Taką diagnostykę bez problemu wykonasz u kardiologa (uzyskasz skierowanie do specjalisty od lekarza rodzinnego) i lekarza sportowego.

Pokaż więcej Ukryj

Jak brać białko?

Niezależnie od tego czy Twoim celem jest wzrost masy mięśniowej czy też redukcja tłuszczu z okolic brzucha i bioder, według rozmaitych opracowań zapewnienie odpowiedniej podaży białka wydaje się być kwestią priorytetową. Nic więc dziwnego, że odżywki proteinowe wśród osób aktywnych fizycznie cieszą się wyjątkowo dużą popularnością, a zdaniem niektórych praktyków ich obecność w codziennym menu jest wręcz obowiązkowa. W związku z tym nasuwa się wątpliwość: „w jaki sposób przyjmować białko by w pełni wykorzystać jego potencjał?”

Pokaż więcej Ukryj

Czy crossfit jest niebezpieczny dla zdrowia? Nowe badania

Crossfit często jest reklamowany, jako trening przewyższający wszystkie inne. Ma równocześnie budować masę, siłę, definicję, wydolność! Ma być połączeniem podnoszenia ciężarów, kulturystyki, gimnastyki, plyometrii i jedyną drogą do nadludzkiej sprawności! Crossfit jest takim turbo-treningiem i często spotyka się hasło (w wolnym tłumaczeniu): „Twój najcięższy trening to nasza rozgrzewka!”

Pokaż więcej Ukryj

Ile czasu potrzeba by spalić 5kg tłuszczu?

Im cieplej zaczyna się robić na dworze, tym częściej można się natknąć na reklamy rozmaitych, „rewolucyjnych” kuracji odchudzających, mających najczęściej postać kolorowych kapsułek i tabletek. Producenci i dystrybutorzy tego typu środków prześcigają się w obietnicach dotyczących tego jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu danego specyfiku. Zapewnienia typu „schudnij 5kg w 5 dni” wcale nie należą do rzadkości.

Pokaż więcej Ukryj

Lista produktów

Wszystkie

Dania gotowe

Fast food

Inne

Mięso i ryby

Nabiał i jaja

Napoje i słodycze

Odżywki

Orzechy i nasiona

Produkty zbożowe

Tłuszcze

Warzywa i owoce

Najnowsze

Triada sportsmenek dotyka coraz więcej kobiet

To, co zasadniczo odróżnia sportowców płci żeńskiej od męskiej, to problem triady sporstmenek. Triada dotyczy trzech głównych czynników, w tym małej dostępności energii, zaburzeń czynności menstruacyjnych i zmniejszonej gęstości mineralnej kości.

Pokaż więcej Ukryj

Kontuzje u biegaczy: od czego zależą? Badania naukowe

Regularne bieganie zawsze wiąże się z mniejszym lub większym ryzykiem odniesienia kontuzji. W jednym z badań w 29.7% przypadków odnoszone urazy były związane z objętością treningu biegowego. Czyli zawodnicy po prostu trenowali za często i/lub za długo. Wtedy pojawiają się urazy „zmęczeniowe”.

Pokaż więcej Ukryj

{{product.name}}