Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 3 szt Jajo kurze całe
  • 30 g Jogurt naturalny 2%
  • 20 g Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu
  • 60 g Otręby owsiane
  • 50 g Serek homogenizowany waniliowy
  • 25 g Skrobia kukurydziana
  • 250 g Truskawki
  • 500 g Twaróg chudy
1241 kcal
Białka
142.00 g
Tłuszcze
29.00 g
Węglowodany
103.00 g

Sposób przygotowania

Przepis na spód ciasta: Do miski wsypać kakao, otręby, 4 łyżki słodziku, łyżkę proszku do pieczenia, łyżkę przyprawy do piernika, dodać jogurt i wbić 2 jaja. Dokładnie wymieszać na jednolitą masę. Wylać do naczynia i włożyć do piekarnika nagrzanego do 180 stopni.

Przepis na masę serową: zmiksować ze sobą ser, jajo, słodzik, skrobię kukurydzianą, 10 kropel aromatu śmietankowego, serek waniliowy. Dokładnie wymieszać. Masę serową wylać na podpieczony spód ciasta. Wsadzić z powrotem na 20 minut do piekarnia. Na koniec ułożyć posiekane truskawki.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}