Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym zbudujemy gorszej jakości mięśnie.

Większość trenujących, nie zdaje sobie z tego sprawy, ale aby zbudować dobrej jakości mięśnie, należy robić to z jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. W sytuacji takiej wrażliwość insulinowa ulega znacznej poprawie, dzięki czemu nie odkłada się tłuszczu aż tyle, co w przypadku osób z wyższym poziomem.