Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Mit

Mleko ma dużo białka.

Wiele osób uważa, że mleko zawiera dużo białka, tymczasem jego zawartość wynosi niewiele ponad 3%, co w szklance daje około 7 gram. Zakładając że dzienne spożycie białka powinno wynosić około 2 gram na kg masy ciała, 80-cio kilogramowy osobnik musiałby spożyć w ciągu dnia ponad pięć litrów mleka by zaspokoić zapotrzebowanie. Mleko zawiera dobrej jakości białko, jednak absolutnie nie powinno stanowić głównego jego źródła w diecie.

Sprawdź więcej