Najlepszy na spalanie tłuszczu jest trening aerobowy.

Utarło się, że tłuszcz najwydajniej spalany jest podczas treningu aerobowego. W praktyce niestety bazowanie jedynie na wysiłku tlenowym nie koniecznie musi stanowić najlepszy sposób na redukcję tłuszczu. Okazuje się, że korzystniejszym rozwiązaniem jest wprowadzanie wysiłku o charakterze siłowym i treningów interwałowych, które w przeciwieństwie do aerobów rozpędzają metabolizm na długo.