Żeby mieć siłę na treningu potrzeba zjeść coś słodkiego.

Wyznawcy idei, która głosi, iż „cukier krzepi” mogą mieć problem ze straceniem tkanki tłuszczowej. Jak się bowiem okazuje, spożywanie cukru przed wysiłkiem znacząco zmniejsza spalanie kwasów tłuszczowych. Owszem – cukier może w pewnych sytuacjach dodać energii, ale w przypadku treningów o przeciętnej aktywności jest totalnie zbędny przed wysiłkiem, a w okresie odchudzania – wręcz niepożądany.