Czujesz się osłabiona, nie masz na nic siły, brakuje Ci energii? Być może masz niedobory żelaza!

Badania naukowe pokazują, że znaczna część młodych, aktywnych fizycznie kobiet nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na żelazo i boryka się z niedoborami tego pierwiastka. Warto wykonać podstawowe badania i oznaczyć poziom żelaza, a także ferrytyny i hemoglobiny we krwi. W razie potrzeby włącz odpowiednią suplementację. Pamiętaj także o tym, że ważna jest profilaktyka. Dbaj o to by w Twojej diecie nie zabrakło naturalnych źródeł tego pierwiastka, zwłaszcza takich jak wołowina czy wątróbka.