Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Dobra rada

Jaką dietę stosować, aby schudnąć?

W celu redukcji masy ciała należy stosować dietę o ujemnym bilansie energetycznym. Oznacza to, że powinno się dostarczać mniej kalorii, niż organizm potrzebuje. Dieta musi opierać się o produkty zdrowe i dostarczać wszystkich witamin i składników mineralnych. W przypadku diet redukcyjnych można stosować różne modele rozkładu makroskładników. Najczęściej stosowane są diety ubogotłuszczowe oraz niskowęglowodanowe. W obu przypadkach zadbać o odpowiednio wysoki poziom białka, które działa antykatabolicznie, wpływa na uczucie sytości i ma działanie regeneracyjne.

Sprawdź więcej