Jaką dietę stosować, aby schudnąć?

W celu redukcji masy ciała należy stosować dietę o ujemnym bilansie energetycznym. Oznacza to, że powinno się dostarczać mniej kalorii, niż organizm potrzebuje. Dieta musi opierać się o produkty zdrowe i dostarczać wszystkich witamin i składników mineralnych. W przypadku diet redukcyjnych można stosować różne modele rozkładu makroskładników. Najczęściej stosowane są diety ubogotłuszczowe oraz niskowęglowodanowe. W obu przypadkach zadbać o odpowiednio wysoki poziom białka, które działa antykatabolicznie, wpływa na uczucie sytości i ma działanie regeneracyjne.