Nie przesadzaj z suplementami zawierającymi zdrowe tłuszcze!

Dotyczy to również preparatów z olejem rybim, będącym źródłem kwasów omega 3. Pamiętaj, że wielonienasycone kwasy tłuszczowe łatwo ulegają procesom niepożądanej oksydacji. Pewien ich udział w diecie jest bardzo ważny, jednak skutki nadmiaru są trudne do oszacowania. Coraz więcej osób wielokrotnie przekracza zalecane dawki, licząc na prozdrowotne efekty. Niestety doświadczenie uczy, że często dopiero po czasie okazuje się, iż nadmiar jest równie szkodliwy co niedobór.