Staraj się nie kłaść spać ani w stanie przejedzenia ani z uczuciem głodu.

Ostatni posiłek powinien być w miarę lekki i spożyty około 1 – 2 godziny przed snem. Głód utrudnia zasypianie poprzez wpływ na poziom neuroprzekaźników, przejedzenie natomiast sprawia, że sen jest gorszej jakości.