Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Siądź siedzisku maszyny. Złap za uchwyty maszyny, a łokcie oprzyj na poduszkach. Przed wykonaniem ruchu wykonaj wdech. Następnie wykonując wydech wykonaj skłon tułowia w przód lekko zaokrąglając plecy. W momencie maksymalnego napięcia mięśni prostych przytrzymaj ruch na 1-2s. Potem wykonując wdech wróć do pozycji wyjściowej.