Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekim rozkroku
- Chwyć gumy nachwytem i wypchnij nad głowę
- Wykonaj wdech z jednoczesnym opuszczeniem uchwytów tubingu na wysokość płatków uszu
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech
- W górnej częśći napnij mięścnie naramienne poprzez próbę wysunięcia barków w górę
- Nie prostuj łokci do samego końca