Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w lekim rozkroku. Chwyć rączki wyciągów dolnych nachwytem i wypchnij nad głowę. Wykonaj wdech z jednoczesnym opuszczeniem uchwytów na wysokość płatków uszu. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech. W górnej częśći napnij mięścnie naramienne poprzez próbę wysunięcia barków w górę. Nie prostuj łokci do samego końca.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny