Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Stań w lekim rozkroku. Chwyć rączki wyciągów dolnych nachwytem i wypchnij nad głowę. Wykonaj wdech z jednoczesnym opuszczeniem uchwytów na wysokość płatków uszu. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech. W górnej częśći napnij mięścnie naramienne poprzez próbę wysunięcia barków w górę. Nie prostuj łokci do samego końca.