Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań pomiędzy linkami wyciągu górnego w postawie wykroczno-rozkrocznej. Chwyć rączki górnego wyciągu. Lekko ugnij kolana i pochyl tułów do przodu. Wykonaj wdech. Ściągnij linki przed siebie równoczenie wykonując wydech. Łockie podczas całego ćwiczenia powinny być zablokowane.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień klatki piersiowej