Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku pomiędzy linkami wyciągów górnych.
  2. Chwyć rączki wyciągów.
  3. Lekko pochyl tułów w przód.
  4. Ramiona lekka ugięte w łokciach.
  5. Weż głęboki wdech i przyciągnij do siebie ramiona.
  6. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
  • Ruch powinien być płynny.
  • Unikaj przeprostu w łokciach.

Oddychanie:

  1. Przyciągając do siebie ramiona bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.