Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Stań pomiędzy linkami wyciągu górnego w postawie wykroczno-rozkrocznej. Chwyć rączki górnego wyciągu. Lekko ugnij kolana i pochyl tułów do przodu. Wykonaj wdech. Ściągnij linki przed siebie równoczenie wykonując wydech. Łockie podczas całego ćwiczenia powinny być zablokowane.