Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Chwyć poręcze chwytem neutralnym. Ręce wyprostowane, nogi ugięte w stawach kolanowych.
  2. Pochyl tułów do przodu. Następnie biorąc wdech wykonaj ruch opuszczania ciała poprzez ugięcie ramion w stawach łokciowych.
  3. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
  • Ruch powinien być płynny.
  • Skup się na pracy mięśni klatki piersiowej.

Oddychanie:

  1. Wykonując ruch opuszczania ciała bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.