Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Usiądź na siedzisku maszyny.
- Ugięte nogi w stawach kolanowych zaprzyj o poduszki.
- 1/3 stopy umieść na podkładce urządzenia.
- Weź głęboki wdech i wykonaj wspięcie na palce.
- Następnie wykonując wydech rozciągnij mięśnie opuszczając pięty poniżej poziomu podestu.
- Należy pamiętać o prostych plecach.
- Skup się na pracy mięśni łydek.
