Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Usiądź stabilnie na ławce. Trzymając sztangielkę w chwycie młotkowym unieś na wyprostowanej ręce nad głowę. Wykonując wdech ugnij rękę w stawie łokciowym tak, żeby sztangielka znalazła się zza głową. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień trójgłowy ramienia