Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań przodem do wyciągu w lekkim rozkroku.
- Chwyć drążek wyciągu górnego nachwytem na szerokość barków.
- Lekko pochyl się w przód.
- Wykonując wdech przyciągnij drążek na wyprostowanych ramionach do bioder.
- W szczytowym momencie zatrzymaj ruch na ułamek sekundy.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
- Ruch powinien być płynny.
Oddychanie:
- Rozpoczynając ruch przyciągania drążka do bioder bierzemy głęboki wdech.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.
