Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Stań bokiem do wyciągu górnego. Rękę dalszą od wyciągu chwyć linkę nachwytem przed sobą na wysokości barku. Wykonując wdech odwiedź ramię w tył. Ruch prowadzenia ramienia w tył wykonaj do momentu maksymalnego napięcia tylnego aktonu mięśnia naramiennego (ramię jest wtedy przedłużeniem tułowia, a dłoń znajduje się na wysokości oczu. Podczas wykonywania ćwicznia łokiecie powinnny być lekko ugięte i zablokowane. Po 1-2s napięciu wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.