Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań bokiem do wyciągu dolnego. Następnie złap drążek wyciągu dolnego ręką dalszą. Wykonując wdech, odwiedź ramię w bok. Zatrzymaj ramię w maksymalnym położeniu, tzn. kiedy łokieć znajdzie się na wysokości barku. Następnie wykonując wydech powoli opuść drążek do pozycji wyjściowej. Prowadź łokcie wzdłuż linii bocznej ciała.

Główne zaangażowane mięśnie: nowy mięśnie naramienne
Mięśnie pomocnicze: Nowy mięsień czworoboczny