Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w lekkim rozkroku, pochyl tułów w przód, czoło oprzyj o ławkę dodatnią, a następnie złap sztangielki nachwytem. Jednocześnie wykonując wdech, odwiedź ramiona w bok. Zatzymaj sztangielki w maksymalnym położeniu, tzn. kiedy łokcie znajdą się na wysokości barków. Następnie wykonując wydech powoli opuść sztangielki do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny