Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Oprzyj klatkę piersiową o ławkę skośną dodatnią (kąt około 60-70 stopni).
- Stopy zaprzyj o podłoże.
- Chwyć sztangielki chwytem neutralnym.
- Wykonując wdech unieś barki jak najwyżej.
- Przytrzymaj w najwyższym położeniu i napnij maksymalnie ćwiczony mięsień.
- Wracając do pozycji wyjściowej zrób wydech.
- Pamiętaj o prostych plecach.
- Unikaj bujania tułowiem.