Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań stabilnie i chwyć sztangę za sobą nachwytem na szerokość barków. Wykonując wdech unieś barki pionowo w górę równocześnie ściągając łopatki. Przytrzymaj w najwyższym położeniu i napnij maksymalnie ćwiczony mięsień. Następnie wracając do pozycj wyjściowej zrób wydech.

Główne zaangażowane mięśnie: Nowy mięsień czworoboczny