Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekkim rozkroku pomiędzy linkami wyciągów dolnych.
- Chwyć rączki wyciągów.
- Lekko pochyl tułów w przód.
- Ramiona lekko ugięte w łokciach.
- Weż głęboki wdech i przyciągnij do siebie ramiona tak, aby rączki wyciągów znalazły się na wysokości klatki piersiowej.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
- Ruch powinien być płynny.
- Unikaj przeprostu w łokciach.
Oddychanie:
- Przyciągając do siebie ramiona bierzemy głęboki wdech.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.
