Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku pomiędzy linkami wyciągów górnych.
  2. Chwyć rączki wyciągów.
  3. Lekko pochyl tułów w przód.
  4. Ramiona lekko ugięte w łokciach.
  5. Weż głęboki wdech i przyciągnij do siebie ramiona.
  6. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
  • Ruch powinien być płynny.
  • Unikaj przeprostu w łokciach.

Oddychanie:

  1. Przyciągając do siebie ramiona bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.