Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekkim rozkroku, pochyl tułów, ugnij lekko kolana, a następnie chwyć sztangielki.
- Wykonując wdech unieś ramiona w bok (do momentu, w którym łokcie znajdą się na wysokości barków).
- Następnie wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Pamiętaj o prostych plecach.
- Nie uderzaj sztangielkami o siebie.
- Ruch powinien być płynny.
