Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Złap drążek szerokim nachwytem i wykonaj zwis na drążku. Weź wdech i zacznij ruch podciągania. Wykonuj ruch, gdy kąt w łokciach osiągnie 90 stopni. Potem wykonując powolny wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień najszerszy grzbietu