Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Chwyć drążek nachwytem (szeroki rozstaw ramion).
- Weź wdech, następnie rozpocznij podciąganie.
- Ruch kończymy w momencie, gdy kąt w łokciach osiągnie ok. 90 stopni.
- Wykonując wydech wróć do pozycji początkowej.
- Ćwiczenie wykonuj powoli i pod pełną kontrolą.
- Unikaj bujania ciałem.
- Skup się na pracy mięśni grzbietu.