Promocja z okazji pierwszego dnia lata! Ceny wszystkich planów -25% z kodem "FITLATO" Skorzystaj z promocji

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Usiądź na siedzisku wyciągu.
  2. Chwyć linki nachwytem.
  3. Wypchnij klatkę piersiową, tułów lekko odchyl do tyłu.
  4. Weź wdech, następnie opuszczając łokcie wykonaj ruch przyciągania linki do klatki piersiowej.
  5. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
  • Skup się na pracy mięśni grzbietu.
  • Pamiętaj o prostych plecach, unikaj bujania tułowiem.

Oddychanie:

  1. Wykonując ruch przyciąga linki do klatki piersiowej bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.