Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Usiądź na siedzisku wyciągu.
  2. Chwyć drążek podchwytem nieco szerzej niż szerokość barków.
  3. Wypchnij klatkę piersiową, tułów lekko odchyl do tyłu. Weź wdech, następnie opuszczając łokcie wykonaj ruch przyciągania drążka do klatki piersiowej.
  4. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
  • Skup się na pracy mięśni grzbietu.

Oddychanie:

  1. Wykonując ruch przyciągania drążka do klatki piersiowej bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: