Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Usiądź na siedzisku wyciągu.
- Chwyć drążek chwytem neutralnym.
- Wypchnij klatkę piersiową, tułów lekko odchyl do tyłu.
- Weź wdech, następnie opuszczając łokcie wykonaj ruch przyciągania drążka do klatki piersiowej.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Skup się na pracy mięśni grzbietu.
- Pamiętaj o prostych plecach, unikaj bujania tułowiem.
Oddychanie:
- Wykonując ruch przyciągania drążka do klatki piersiowej bierzemy głęboki wdech.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.
