Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Usiądź na siedzisku maszyny. Złap drążek w chwycie młotkowym. Z wdechem wykonaj ruch przyciągania drążka do klatki piersiowej. Przyciągnij drążek do ciała, lekko odchyl tułów do tyłu i wypnij klatkę piersiową. W momencie dotknięcia uchwytu do klatki piersiowej ściągnij również łopatki. Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.