Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań jedną nogą na gumie w rozkroku na szerokość bioder.
- Koniec gumy chwyć drugą ręką.
- Następnie unieś gumę na wyprostowanej ręce nad głowę.
- Wykonując wdech ugnij rękę w stawie łokciowym tak, żeby guma znalazła się za głową.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- W ruchu pozostaje jedynie przedramię.
- Pamiętaj o prostych plecach.