Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań na gumie w rozkroku na szerokość barków, następnie chwyć jej końce. W pozycji początkowej (półprzysiad) weź wdech i rozpocznij wyprost w stawach biodrowych oraz kolanowych kierując się do pozycji wyprostowanej (wykonaj wydech). Weź kolejnych wdech, napnij mięśnie brzucha, zachowaj naturalną krzywiznę kręgosłupa i wróć do pozycji wyjściowej.

 

 

Główne zaangażowane mięśnie: prostownik grzbietu