Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Usiądź na podłodze. Przełóż gumę przez stopy, następnie chwyć jej końce. Tułów prosty lub nieznacznie odchylony w tył, łopatki ściągnięte. Z wdechem wykonaj ruch wiosłowania. Przyciągnij gumę do ciała, lekko odchyl tułów do tyłu i wypnij klatkę piersiową. Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień najszerszy grzbietu