Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Wznosy z butelkami wody można wykonywać stojąc i siedząc
- Chwyć butelki neutralnym chwytem
- Wykonując odwodzenie ramion w bok, unieś butelki na wysokość barków
- W tym czasie wykonaj wdech
- Zatrzymaj ruch na 1-2s w górnej fazie
- Robiąc wydech wróć butelkami do pozycji wyjściowej