Wyłącz dodatki blokujące reklamy, żeby zaakceptować ustawienia ciasteczek.

Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

PakerIgor

O mnie
Galeria
Dzienniki

Mój postęp

  • {{value}}

Mój postęp

  • Wybrany okres
  • {{value}}
Waga (kg) BF (%)

Brak danych dla wykresu

1

Dziennik dietetyczny

Zapisz jako obrazek
{{value}}
{{product.name}}
K {{product.calories}} kcal B {{product.proteins}} g T {{product.fat}} g W {{product.carbohydrates}} g Produkt własny
Dodanie produktu jest wymagane
{{error}} Nie kojarz z moim planem
{{error}}
  • g
    {{value}}
    szt
    {{value}}
    {{product.name}}
    K: {{product.cal.toFixed(1)}} kcal B: {{product.prot.toFixed(1)}} g T: {{product.fat.toFixed(1)}} g W: {{product.carb.toFixed(1)}} g
0
Białka: B: 0
Tłuszcze: T: 0
Węglowodany: W: 0
0 0 0

{{meal.name}}

  • {{product.quantity}} g szt
    {{product.name}}
    K: {{product.cal.toFixed(1)}} kcal B: {{product.prot.toFixed(1)}} g T: {{product.fat.toFixed(1)}} g W: {{product.carb.toFixed(1)}} g
{{meal.cal.toFixed(1)}} kcal
Białka: B: {{meal.prot | number: 0}} g
Tłuszcze: T: {{meal.fat | number: 0}} g
Węglowodany: W: {{meal.carb | number: 0}} g
{{meal.prot_chart}} % {{meal.fat_chart}} % {{meal.carb_chart}} %

Brak posiłków

Dziennik treningowy

Zapisz jako obrazek

{{exercise.name}}

Superseria

  • {{ss_exercise.name}}
    {{dropset.repeats}}
    {{dropset.weight}} kg
    {{dropset.time.min}} min {{dropset.time.sec}} sek.
    {{dropset.desc}}
Liczba cykli: {{exercise.repeats}} Odpoczynek: {{exercise.rest.min}} {{exercise.rest.sec}}
  • Seria #{{$index + 1}}
    {{dropset.repeats}}
    {{dropset.weight}} kg
    {{dropset.time.min}} min {{dropset.time.sec}} sek.
    {{dropset.desc}}
Cykl: {{exercise.repeats}} Odpoczynek: {{exercise.rest.sec}}

Brak treningu

Dziennik pomiarów

Wyniki pomiarów

  • Zmierzona waga:
  • % tkanki tłuszczowej:

Obwody ciała

  • Obwód bicepsa:
  • Obwód bioder:
  • Obwód klatki piersiowej:
  • Obwód łydki:
  • Obwód pasa:
  • Obwód przedramienia:
  • Obwód uda:
  • Obwód pod biustem:
  • Obwód pośladków:

Dziennik zdjęć

Dodane zdjęcia

  • Waga na zdjęciu: {{gallery_dims.weight}}
  • %BF na zdjęciu: {{gallery_dims.bf * 100}} %
Notatka

{{desc}}

Brak zdjęć

Dziennik nawodnienia

Poziom nawodnienia

stan
cel
Woda
{{hydrationCurr}} ml
{{hydrationReq}} ml
  • {{hydrate.capacity}} ml Szklanka Kubek Puszka Mała butelka Średnia butelka Duża butelka
+ 250 ml
+ 300 ml
+ 330 ml
+ 500 ml
+ 750 ml
+ 1500 ml
Bilans kaloryczny Rozkład makroskładników
Zjedzone 0 kcal
Pozostało 0
Cel 0 kcal
B: 0
T: 0
W: 0
0 0 0
K: 0
0
B: 0
0
T: 0
0
W: 0
0
Copyright © 2023 SFD S.A.
Wszelkie prawa zastrzeżone

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: