Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań w lekkim rozkroku pośrodku bramy. Następnie złap drążki wyciągu dolnego na krzyż. Jednocześnie wykonując wdech, odwiedź ramiona w bok. Zatzymaj ramiona w maksymalnym położeniu, tzn. kiedy łokcie znajdą się na wysokości barków. Następnie wykonując wydech powoli opuść drążki do pozycji wyjśćiowej. Prowadź łokcie wzdłuż pozycji bocznej ciała.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny