Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Połóż się stabilnie na ławce, tak żeby tułów był odchylony pod kątem 45 stopni od pionu. Chwyć jedną ręką sztangielkę nachwytem i wykonując wdech odwiedz ramie od tułowia w lini bocznej ciała aż do momentu kiedy szatngielka osiągnie wysokość głowy. Wykonując wydech wróć do pozycji początkowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny