Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań pomiędzy linkami wyciągu dolnego w postawie wykroczno-rozkrocznej. Chwyć rączki dolnego wyciągu. Lekko ugnij kolana i pochyl tułów do przodu, wypnij klatkę piersiową do przodu, cofając równoczenie barki w tył. Wykonaj wdech. Ściągnij linki przed siebie do wewnątrz
równocześnie wykonując wydech. Łockie podczas całego ćwiczenia powinny być zablokowane.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień klatki piersiowej