Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Półóż sie tyłem na ławce dodatniej pośrodku bramy. Ściągnij łopatki, cofnij barki w tył. Złap linki wyciągu górnego na krzyż na wysokośc. Jednocześnie wykonując wdech, odwiedź ramiona w tył. Zatrzymaj ramiona w maksymalnym położeniu, tzn. kiedy ramiona będą przedłużeniem tułowia. Następnie wykonując wydech powoli opuść linki do pozycji wyjściowej

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny