Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań w lekkim rozkroku pośrodku bramy. Złap linki wyciągu górnego na krzyż. Jednocześnie wykonując wdech odwiedź ramiona w tył. Zatrzymaj ramiona w maksymalnym położeniu tzn. kiedy ramiona będą przedłużeniem tłuowia. Następnie wykonując wydech powoli opuść linki do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny