Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań w lekkim rozkroku przodem do dolnego wyciągu. Chwyć drążek nachwytem na szerokość barków. Następnie wykonując wdech podciągnij drążek wzdłuź tułowia. Ruch unoszenia w górę powinny prowadzić łokcie,tak aby w fazie szczytowej łokcie były wyżej niż drążek. Powoli wykonując wydech opuść drążek do pozycji początkowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny