Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w rozkroku na szerokość barków. Stań w pozycji wyprostowanej trzymając sztangę nachwytem. Weź wdech i wykonaj ruch w dół, tzn. wykonaj półprzysiad równocześnie uginając kolana i pochylając lekko tułów w przód. Po zbliżeniu sztangi do podłoża wykonaj ruch powrotny wykonując wydech.

Główne zaangażowane mięśnie: prostownik grzbietu