Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań w rozkroku nad sztangą, pochyl tułów w przód i ugnij kolana. Chwyć za rączki (w kształcie litery V) w chwycie neutralnym. Wykonując wdech rozpocznij ruch wiosłowania. W momencie gdy rączki dotkną brzucha napnij mięśnie grzbietu, poprzez ściągniecie łopatek). Następnie wykonując powolny wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień najszerszy grzbietu